Zumba & Fitness

ZUMBA® & Fitness …vergiss das Workout – komm zur Party!

Alle Teilnehmer haben die Wahl aus folgenden Terminen:

ZUMBA® Fitness

Mit „Zumba® Fitness“ schwappt ein neuer Fitnesstrend aus den USA über den Atlantik nach Europa und begeistert Menschen aller Altersgruppen. Der bekannte Personal Fitness – Trainer „Beto“ Perez ließ sich von lateinamerikanischer Musik inspirieren und stellte mit der Zumba® Fitness im Jahr 1999 ein neues Workout vor, das Elemente aus Aerobic und Intervall Training für Herz- und Kreislauf mit heißer Musik und verschiedenen Tanzschritten verbindet.

„Zumba“, der spanische Slang für „Bewegung und Spaß haben“, ist ein riesiger Erfolg in den US- Studios und ist für alle Menschen geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach „wegtanzen“ möchten. Mit Spaß und großartiger Partystimmung durch den heißen Musik-Mix aus Salsa, Merengue, Calypso oder Flamenco, wird der Körper gestrafft und gleichzeitig die Kondition verbessert.

NEU !!!

Strong by Zumba®

INTERVALLTRAINING ZU MUSIK – STRONG BY ZUMBA® KOMBINIERT HOCHINTENSIVESINTERVALLTRAINING MIT DER WISSENSCHAFT HINTER DER MOTIVATION DURCH MUSIK. BEI JEDER STUNDE VERSCHMELZEN MUSIK UND ÜBUNGEN UND HELFEN DIR DABEI, ÜBER DEINE GRENZEN HINAUSZUGEHEN.

Zumba® Step

Zumba® Step – Bring kraftvolles Training für den Unterkörper auf ein neues Niveau mit Zumba® Step, dem neuesten Zumba®Programm. Straffe und stärke die Gesäßmuskulatur und die Beine mit einer der Schwerkraft trotzenden Mischung aus Zumba-Choreo und Step-Aerobik.

Zumba® GOLD

Zumba® Gold ist die leichteste Form von Zumba® Fitness und daher besonders für Einsteiger geeignet. Doch auch wenn hier mit besonders gelenk schonende Bewegungen gearbeitet wird und das Fitnesslevel auch für Menschen mit Blutdruckproblemen geeignet ist, steht immer noch der Spaß im Vordergrund. Zu mitreißenden Rhythmen bewegt sich hier der gesamte Mensch unter dem Motto “Fit werden – Fit bleiben – Ein Leben lang!”

Zumba® Toning

Zumba® Toning verbindet den Spaß und die Musikalität von Zumba®Fitness mit einem intensiven Muskelaufbauprogramm. Mithilfe der Zumba®Toning Sticks werden Arme und Oberkörper gestrafft und gekräftigt, spezielle Übungen für den Unterkörper machen auch Bauch, Beine und Po fit für die nächste Strand-Saison.

Thai Bo

Fit für den Alltag ?

Thai Bo ist eine Kombination aus den Elementen des Boxens und Taekwondo, Techniken des Sonmudo und Grundschritten des Aerobic. Das herausragende Merkmal von Thai Bo ist das Ganzkörperworkout, bei dem nahezu alle Muskelgruppen zum Einsatz kommen. Thai Bo bietet eine hohe Trainingsintensität mit einer Vielzahl von verschiedenen Übungen, die im Zusammenspiel mit Musik noch mehr Spaß machen.Thai Bo ist für Frauen und Männer jeden Alters geeignet, denn Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, da der Bewegungsablauf langsam aufgebaut wird. Beim Thai Bo hat man Spaß, hält sich fit, baut Aggressionen und Stress ab und erlernt gleichzeitig effektive Verteidigungstechniken – neben dem positiven sportlichen Effekt steigert man das Selbstbewusstsein. Das Besondere am Thai Bo Konzept ist das aus dem Kampfsport übernommene Schlagtraining!

Während der gesetzlichen Schulferien in NRW, an Feiertagen und lokalen Brauchtumstagen findet kein Unterricht statt.